Балдарыбызга, үй-бүлөбүзгө, жумушубузга кам көрүү, атүгүл анда-санда өзүбүзгө кам көрүүнүн ортосунда ата-энелердин толук түнкү эс алуусу дээрлик мүмкүн эмес. Биз кофени жакшы көргөнүбүз менен, кофеин, тамеки жана таза эрк менен гана көп убакыт иштей алабыз. Чындыгында, эгер биз эң жакшы иштешибиз үчүн, бизге жогорку сапаттагы уйку керек. Бактыга жараша, сиз айлана-чөйрөнү башкаруудан баштап Sleep & Shine™ сыяктуу кошумчаларды колдонууга чейин көптөгөн жолдор менен жакшы уктоого жардам бере аласыз.
Ошентип, жарыкты азайтып, ыңгайлуу болуңуз. Бул жерде сапаттуу уйкуңузду эмне кылуу тизмеңиздин башында коюунун алты себеби жана аны кантип жасоо керек.
Жакшы уйку оорулардын алдын алуу гана эмес, ошондой эле жүрөк оорулары жана жогорку кан басымы сыяктуу олуттуу ден-соолук көйгөйлөрүнүн коркунучун азайтат. Албетте, уктап калуу, адатта, уктаганга караганда кыйыныраак (эртең мененки тамакта уктап калууну эскертет).
Уктай албай кыйналып жатасызбы же уктай албай жатасызбы, же экөө тең Sleep & Shine мелатонин камтыган уктатуучу таблеткалары абдан пайдалуу. Мелатонин - бул организмде табигый түрдө өндүрүлгөн гормон - ал уйкуңуздун циклин жөнгө салууга, анын ичинде уктап калууңузга жардам берет. Жана, бардык Sleep & Shine продуктулары сыяктуу эле, Sleep Soundly да уйкуңузду сактоого жардам берүү үчүн клиникалык жактан сыналган Shoden® Ashwagandha камтыйт. * Качан сизди ойготууга аракет кылган кичинекей ызы-чуу чыкса, кимдир бирөө сиздин аркаңызды акырын ушалайт, бул кийинки эң жакшы тандоо.
Чарчаган бала көбүнчө таарынган бала болорун билесизби? Ооба, чоңдор үчүн да ушундай. Сапаттуу уйку маанайды көтөрүүгө жардам берет, андыктан күндүз кыжырданбайсыз. Же, жок дегенде, бул сиздин кыжырданууну азайтууга жардам берет. Бул максатка жетүүнүн бир жолу - телефонуңузду жакшы уктап алуу. Түн ортосунан кийин Фейсбукта чоочун адамдардын урушуп жатканын көрүү сизге жакшы түн уйку бербейт – азгырыктардан качуу үчүн жардам керек болсо, телефонуңузду башка бөлмөдө түнү менен заряддаңыз.
Эненин мээси баарыбызга белгилүү. Биз чарчаган эненин мээси менен бирдей эле тааныш болушубуз мүмкүн - бул кадимки эненин мээсиндей, бирок андан да чарчайт. түтүн. Мудир. Жакшы эс алган мээ эң мыкты жана энергиялуу сезүү үчүн абдан маанилүү. Уйкунун графигине ээ болуу сизге өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берген уктоо убактысын алууга гана эмес, ошондой эле чөп жеп, күн сайын болжол менен бир убакта ойгонууга мүмкүндүк берет. Биздин денебиз табигый түрдө ырааттуу ритмди сактагысы келет. Келгиле, аларга жардам берели!
Эгерде сиз стресске кабылсаңыз, уктап калуу кыйын. Тилекке каршы, уйкунун жетишсиздиги дагы стресске алып келиши мүмкүн. Бул коркунучтуу жана чарчоо цикл. Көнүгүү стресстен арылууга укмуштуудай таасир этет, ал өз кезегинде уйкуга жакшы. Күн сайын бир аз тердесеңиз, маанайыңыз жакшырып, стресс деңгээлиңиз төмөндөп, уйкуңузга да пайда алып келет. Эгерде сиз эс алууну колдогон жана күнүмдүк стресстен арылтуучу кошумчаны издеп жатсаңыз, жергиликтүү Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS'ге көңүл буруңуз (жакында!), анда мелатонин жок, бирок дагы эле уктап калууңузга жардам берүүчү Shoden® Ashwagandha камтылган. жана тынч ойгонуу. *
Эгер сиз абдан чарчап ойгонсоңуз, кийинки жолу көзүңүздү жумуудан башка көптөгөн нерселерди ойлоно албай каласыз. Уйкуну жакшыртуунун дагы бир жолу - уктоо маалына жакындаганда денеңизге маалымат берүү. Бул биз жогоруда айтып өткөн тартиптин бир бөлүгү. Жарыкты өчүрүп, өзгөрүлмө токтун күчүн бир же эки градуска төмөндөтүңүз жана кычыраган жабдууларды өчүрүңүз. Күн батып, температура төмөндөп, дүйнө тынч болуп калганда, биздин денебиз уктап калгандыктан, сиз дененин табигый тенденциясы менен иштейсиз!
Эгер сиз тыныгуу үчүн уруксат керек деп ойлосоңуз 1) Сизге такыр уруксат керек эмес, бирок 2) Эгер жардам берсе мен сизге уруксат берем. Ата-эне болуу жетиштүү кыйын. Мээңиздин эң жакшы эс алуу убактысынан ажыратпаңыз - жакшылап эс алып, ишти татаалдаштырыңыз.
Өзүңүзгө ылайыктуу ырааттуу түн тартибин түзүп, Sleep & Shine сыяктуу уйкунун кошумчаларын кабыл алыңыз. Жогорку сапаттагы калыбына келтирүүчү уйку - бул сиз татыктуу гана эмес, сизге керектүү нерсе. Жакшы уйку сиз, мээңиз жана үй-бүлөңүз үчүн жакшыраак таңды билдирет.
Бардык Sleep & Shine продуктуларында калыбына келтирүүчү уйкуну колдоо жана уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн клиникалык жактан текшерилген Shoden® Ashwagandha бар. * Sleep & Shine Sleep же Sleep & Shine Sleep колдонуп көрүңүз, мелатонин менен эс алыңыз, мелатонин жок, эс алып, айыгып, ойгонгонуңузда күнүңүзгө даяр болосуз. *
* Бул билдирүүлөр Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан бааланган эмес. Бул продукт диагностикалоо, дарылоо, айыктыруу же кандайдыр бир оорунун алдын алуу үчүн колдонулбайт.
Биз мазмунду жекелештирүү жана сайттын анализин жүргүзүү үчүн браузериңизден маалымат чогултуу үчүн кукилерди колдонобуз. Кээде биз кичинекей балдар жөнүндө маалымат чогултуу үчүн кукилерди да колдонобуз, бирок бул таптакыр башка нерсе. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн купуялык саясатыбызга баш багыңыз.
Посттун убактысы: 04-04-2021